冷え体質とおさらば!ショウガオールの口コミ情報と驚きの効能あるある使い方

最近ちまたで目にする機会が増えたようです。「ショウガオール」という文字。一体何?と調べてみると、やはりあの「ショウガ」にかかわるものでした。

ショウガといえば、一般的にお店でよく目にしますが料理に使うことが多い食材ではないでしょうか?今回はショウガのある成分、ショウガオールについてご一緒に学んでみたいと思います。

ショウガオールの秘密 口コミ情報はどう?

ショウガオールとジンゲロールの違い

ショウガオールとはショウガの辛み成分のことを言います。

辛み成分には、生のショウガに含まれる「ジンゲロール」という成分と、生のショウガを加熱した時にジンゲロールという成分が変化してできる、「ショウガオール」という成分の2つがあります。

 この2つの辛み成分は、似たようなものですが実は全く違った性質をもっているのです。ショウガを生で食べるのと、加熱したショウガを食べるのとでは身体に与える効能も違っているのです。

生のショウガを食べる場合は、すり下ろして食材に添えることが多いですね。

刺身や豆腐に添えたりします。その場合抗菌や消毒効果を高めるため、また食欲増進作用があります。
風邪をひいたときなどにはショウガ湯を食べたりしませんか?ショウガ湯はすりおろしたショウガを少々使いますが、身体を温めて風邪を悪化させるのを防ぐ働きがあります。

私たちは生のショウガを使用することはあっても、ショウガを加熱したりすることはあまりありません。それに生のショウガは身体を温めてくれるとばかり思っていたと思います。

ショウガオールは、生のショウガを熱を加えたり乾燥させたりすることで辛み成分が変化したものです。辛み成分の変化によってできたショウガオールは身体の奥深くに熱を作り出して身体を温めるといわれています。

それが近年の研究により、身体の温め効果は生よりも加熱した方が有用であるといわれ始めています。

ショウガを加熱してできるショウガオールですが、自分で作ることができます。ただわざわざ作るのが面倒といえば面倒だし、ショウガを加熱するのに約30分、干すのに天気がよくないとこれもむずかしい※ということでサプリメントを利用するという方法があります。

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サプリメントなら手軽に持ち歩いたりして、必要な時に飲むことができます。身体が冷えてしまいがちな冬の寒さをショウガパワーで退治しませんか?

 それでは、ショウガオールの口コミ情報をみてみましょう。

 ショウガオールの口コミ情報

 実はショウガのダイエットについては○島十和子さん有名芸能人も実践していますし、ショウガは女性の間ではダイエットの定番となっています。

こちらではダイエットではなく、料理や毎日の生活の中でのショウガオールの使い方を実践して得た結果について紹介しています。

温活生活に欠かせません。帰宅してから冷えた身体をしょうが紅茶であたためています。ポカポカしてきて寒い朝にもいいです。

 煮物、炒め物、汁もの、鍋、飲み物とあらゆるレシピに使っています。

ショウガオールは耳かき一杯でもしっかり身体を温めてくれます。

極度の冷え性になり、これまでの生活スタイルを見直して、ショウガオールを生活に取り入れています。シャワー前にホットドリンクを飲むと、湯ざめしにくい感じです。

ショウガオールの粉末タイプだと、カビが生えにくいので保存しやすいです。

 

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5つの効能からわかった、ショウガオールの使い方

ショウガオールの5つの効能と使い方

ショウガの優れた薬効成分はショウガオールに変化することで、生のショウガの30倍もの効力を発揮するといわれています。

ショウガオールには、次の5つの効能があるといわれています。

1.代謝を高め、体内脂肪を燃焼させる

2.血管を拡張させ、血圧を安定させる

3.冷え性を改善し、血行をよくする

4.体内の活性酸素を減らす

5.分解酵素により消化の働きを良くする

 

代謝を高め、体内脂肪を燃焼させる

ショウガオールには身体を芯から温めてくれる効能があります。それにより代謝を高め、発汗作用を促し、体内脂肪を燃やしやすくしてくれるのでダイエットに効果的です。マウスによる実験でも、高脂肪のエサを与えられたマウスに比べて、高脂肪のエサと0.1%のショウガの成分とを与えられたマウスは皮下脂肪量は4分の1に、体重増加も抑えられたという結果がでています。

ショウガオールを毎日ほんの少量ホットドリンクに入れるだけで、ながらダイエットもできちゃうかもしれない、ちょっと食べすぎたなと思ってもショウガオールでリセットできるかもしれません?ずぼらな私にぴったりの活用術です 笑

血管を拡張させ、血圧を安定させる

高血圧の人にショウガ成分は有効です。ショウガオールの働きによって、血管が拡張される作用が働き、血圧を安定させることがいわれています。

(これは個人的な考えです)高血圧の人は遺伝的なものと生活習慣的なものと2つありますので、一概には結論付けられませんが、生活習慣的に塩分や油の摂りすぎ、炭水化物の摂りすぎを避け、野菜果物を摂ると自然と血圧は安定します。
しかし、冬場は禁物。どうしても血圧が上がりやすい状況なので、ショウガオールを生活に取り入れてみてもよいと思います。血管は寒くなることで収縮するのです。身体を芯から温めることで体内脂肪を燃やし血のめぐりが良くなると、必然的に血圧も安定してくるようになると思います。

家庭では毎日のように薬膳スープのようなものを作っていますが、即座に血圧を安定させたいという場合はショウガオールの力を借りるしかありません。
この冬は短期集中型なので、必要な時にショウガオールが摂れるように、常に携帯しておくと便利かも。

 

 冷え性を改善し、血行をよくする

ショウガオールは生のショウガ成分ジンゲロールよりも強く血行を促進する効能があります。
冷え性の改善にはショウガオールの活用は最適です。最近は四季を問わず冷えに悩まされている人や末端冷え性の男性もおられると聞いています。
基礎体温の低下も指摘されています。ショウガオールをうまく料理に取り入れて冷え体質とおさらばしましょう!

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体内の活性酸素を減らす

ショウガオールの活性酸素除去の効能については、いろんな研究がされています。人間の肺は一日2万回も呼吸していて体内に空気を取り込んでいるといわれています。空気中の酸素を体内に取り込んだり、紫外線を浴びたりストレスによっても活性酸素が作られているわけで、人間の体内のさびや老化の原因になっています。

ショウガオールには、身体を錆びつかせる原因となる活性酸素を減らしてくれる効能があります。

ショウガオールを毎日取り入れて、年齢が進んでも元気いっぱいでいたいですね。

分解酵素により消化の働きを良くする

ショウガオールには体内に取り入れた食物を分解して、消化を良くする効能があります。よく肉料理にショウガを使用する例がありますね?あれも食材と一緒に摂ることで、消化の働きを良くするために使われているのです。

消化の働きは年齢とともに衰えるので、食事中に取り入れると効果的です。ショウガオールの助けを借りれば、胃腸の不調に悩むことも減るかもしれませんね。

 

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ショウガオールの簡単な作り方 あのチューブも使える?

それではショウガオールを自宅で作る作り方をご紹介します。

ショウガオールを作るのはとても簡単。スーパーの野菜売り場へ行けばショウガは袋入りで売っています。ショウガの産地はこだわりません。千葉県産のものと高知県産のものがあります。高知県産の方が肉厚なので加熱して保存しやすいかも?

ショウガを加熱するには、電子レンジを使用するレンチン方法と、蒸し器を使用する方法があります。
レンチン方法は、ショウガをすりおろしてひたひたの水を入れ、電子レンジで
3~4分※チンしてできあがり。

※ショウガオールは100度をはるかに超えると成分の効果が無くなってしまうので、だいたい100度くらいの温度で時間をかけるとショウガオールの効果を最大限にひきだせるらしいです。

蒸し器を使用する場合は、ショウガを薄くスライスして蒸し器にショウガが重ならないように並べてから蒸し器で30分蒸します。
蒸しあがったら、トレ―に入れて天日で1日干します。室内だと1週間かかるけど、カビが心配なので天日がおすすめです。

あのチューブも使えます。チューブショウガなんてショウガじゃないと思っていた筆者ですが、あれも立派なショウガです笑 ただ添加物が多いので毎日使用するのは考えちゃいます。こちらはレンチンでたまに利用する方がいいでしょう。

あわせて知りたい、ショウガオールは頭痛を改善する?

ショウガオールは身体の冷えが原因である頭痛の改善にも効能が見込まれます。ご存知のようにショウガオールには身体を芯から温めて血管を拡張させ血流を良くする働きがあるのです。

頭痛には身体の内側、自律神経や悪血体質、ホルモン分泌の乱れからくるものと、冷えや睡眠不足からくるものとがあります。

私自身パソコンを長時間使ったりスマホを使っていると、たまに目の奥から頭の方にズ~ンとした重い痛みがあります。眼精疲労というものらしいですが、身体の疲れが重なったときに起こります。

頭痛はわりと厄介な症状ですよね。

一時的に痛みどめの薬を飲みますが、根本的には疲労回復のための睡眠が一番です。また、身体が冷えているときにも頭痛は起こりやすいので、身体を温める食べ物を食べたり飲み物を飲むとあんがい頭痛が落ち着きます。
ショウガオールを毎日の日課にすることで、頭痛を軽減することもできます。

疲労による頭痛を改善するためにビタミンb12をサプリで補うこともすすめられます。
ビタミンb12は、脳神経の栄養素で葉酸とともに重要な栄養素です。

 

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ショウガオール 楽天でおすすめの商品は?

ここまでショウガオールの秘密とショウガオールの持つパワーについてご一緒に学んできました。

では楽天通販でおススメのショウガオールのこんな商品を見つけましたのでご紹介します。

商品名は「女子のおまもりサプリショウガオール」といいます。正式名称は「発酵黒ショウガ末含有加工食品」といいます。このサプリは宮崎県産の発酵黒ショウガが使われていて、すべて手作業で独自技術で発酵乾燥され作られているのです。

普通の乾燥させたショウガよりも黒ショウガの方がショウガオールのポカポカ成分が多いのです。

また気になる添加物は入っておらず、原材料名は発酵黒ショウガ末、海藻カルシウム、国産の米粉だけで作られていますので安心ですね。

 

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 私からのおすすめとして、冬のおやつに焼きリンゴはいかがでしょうか?

材料は青リンゴ、シナモンです。青リンゴをよく洗ってから皮のまま8等分に切って、フライパンで焼きます。トースターにアルミを敷いて焼いてもいいですね。シナモンをふりかけて出来上がり。ふんわりシナモンの香りと上品な青リンゴの甘みとマッチして美味しいですよ。

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