ベルタ葉酸サプリは飲みづらい!?効率よい飲み方はある?

こんにちは。さなです。

今日もご一緒にサプリメントについて学んでいきましょう。

今日は、ベルタ葉酸サプリが飲みづらいという声があるので、
実際のサプリメントの形状と味について、
サプリメントを効率よく飲む飲み方について、調べてみました。

ベルタ葉酸サプリに含まれている栄養素とは

ベルタ葉酸サプリにはビタミンやミネラルなどの栄養素とプラスαの女性には
うれしい美容成分が含まれています。

ベルタ葉酸サプリは、子どもを授かりたい時期から赤ちゃんを産んだ後まで
の期間に、母体や子供の成長に必要な栄養素を補給できるサプリメントです。

サプリメントは毎日の食事にプラスして
飲むことで、不足している栄養を補うことができます。

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ベルタ葉酸サプリの形状は?味は?

ベルタ葉酸サプリの錠剤は比較的飲みやすい大きさです。

ベルタ葉酸サプリは錠剤になっており、0.9センチと小粒で
気にならず飲めるサプリメントです。

私はアメリカのサプリメントを愛用していますが、
アメリカの他のサプリメントと違って丸型で比較的飲みやすい方
です。

アメリカのサプリメントの中には、縦2センチ以上もある
超巨大な(!)ものもあるので、飲むのが大変!
(実際飲んでみると、すんなり入ってくれたけど
飲む前はキョウフでしたよ)

飲みやすい大きさかどうか、気になりませんか?

時代は変化してきましたが、日本人は欧米の人と比べて一般的に
身体つきが小さいので、サプリメントも小さめの方が好まれやすい
傾向があるようです。

もし、飲みづらいなと感じるなら、粒を2回に分けて飲むのも
一つの方法でしょう。

ところでベルタ葉酸サプリの味はどうなの?と思いますね。

飲みやすい味かそうでないかも、割と気になりませんか?

ベルタ葉酸サプリは天然のサプリメントです。

一日摂取すべき400μgの葉酸の他に、27種類のビタミンや鉄、
カルシウム、20種類のアミノ酸、そして21種類の野菜がふくまれて
います。

大切な美容成分が含まれていて、
プラセンタエキスや、コラーゲンなどが6種類もふくまれています。

ですから、合成甘味料や着色料、香料、保存料といった、妊婦の身体に
リスクに繋がるような添加物は含まれていません。

そういった理由で安心して飲むことができるサプリメントです。

それでは味の方ですが、実際にベルタ葉酸サプリを飲み続けた女性の感想を紹介します。

レビュー1
少し酸味と苦味がある感じです。天然酵母が入っているためがか
ビール酵母のように感じられました。でもほとんど気にならずに飲むことができました。20代女性
レビュー2
妊娠初期は水で飲むことがつらかったです。味も舌触りも苦手なんですよね。サプリメントに慣れていないせいかもしれません。

それでもお腹の赤ちゃんと自分の健康のために、1つずつジュースと一緒に
ゆっくり飲み続けました。

30代女性

レビュー3
少し鉄のような味がしました。サプリメントはだいたいがこんな味なので、
気にはならなかったです。味とかそんなことよりも貧血の症状が辛かったので飲み続けました。20代女性

上記のように、サプリメントの味が気になる人と、気にならない人と
2つに分かれています。

美味しいとは言えないけれども、気にはならない程度の味だということ
でしょう。
ただ妊娠初期の段階は赤ちゃんの身体の基本的な部分ができる大切な
時期なので、栄養を補給したいと思う妊婦さんは多いですね。

これは私個人の意見ですが、妊娠初期は栄養うんぬんよりもつわりの時期
で、口から栄養をとるのは難しいです。
無理に推奨量を飲むよりも、気軽に飲めるジュースや好きな飲料で
少しずつ食べるほうがよいかもしれません。

これから赤ちゃんの体内での生育が始まるわけですから、
杓子定規で考えるより、もっと前向きな気持ちで過ごしたいですね。

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ベルタ葉酸サプリのもっと効率よい飲み方はある?

ベルタ葉酸サプリに含まれている栄養素を、もっと効率よく身体に
吸収させる飲み方はあるのでしょうか?

ベルタ葉酸サプリは、他の葉酸サプリには数少ない酵母でつくられて
います。

それはなぜかというと、天然の葉酸の腸における吸収率がとても
低いからなのです。
天然の葉酸をいくら400μg摂取したとしても、腸における
吸収率は消化吸収を経て、半分以下に減ってしまうのですよ。
(たらり~ん、はなからぎゅうにゅう~♪失礼)

ですから、腸内でもっと吸収を高めるための技術が
酵母で作るという技術だったわけです。

酵母で作られている葉酸サプリは、腸に滞在する時間が他の
葉酸サプリよりも長いので、その分身体に吸収されやすい
といえます。

ベルタ葉酸サプリを、効率よく飲むためのタイミングはいつ?

朝?それとも寝る前?

ベルタ葉酸サプリそれ自体が、効率的よく作られているので、
いまさら効率よくというまでもありませんが…

実は、葉酸は水溶性ビタミンなのでみずに溶けやすい性質を
もっています。

体内に効率よく吸収されやすいのは、食前、食間、または食後。

食間とは、食事と食事の間の4時間くらいの間です。
食後にすすめられるのは、胃腸が弱いなという場合です。

胃腸に問題が無ければ、空腹時や寝る前に飲むのが良いでしょう。

そして、飲むときはカフェインの入っていない、水またはぬるま湯
が奨められています。
ですが、妊娠初期の時はサプリの味を感じにくい
ジュースやカフェインレスのハーブティもよいでしょう。

今回は、ベルタ葉酸サプリが飲みづらいという人のための
効率的な飲み方をご一緒に学んでいきました。

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